O Fortalecimento muscular é a “chave” para reduzir as chances de sofrer com a sarcopenia. Ela é resultado de um processo natural e inevitável. Conforme envelhecemos, o nosso corpo vai perdendo massa muscular, algo que afeta não só a capacidade de, por exemplo, erguer um objeto pesado, mas, com o tempo, pode inviabilizar até atividades cotidianas como sair da cama ou caminhar.
Como Resolver o Problema da Sarcopenia?
Em Belém, no Centro Clínico Paricuiã do Dr.José Guataçara Gabriel, existem profissionais especializados em fisioterapia e reabilitação que fornecem orientações e tratamentos específicos para fortalecer os músculos e acelerar o processo de recuperação.
Como recuperar massa muscular aos 70 anos?
Nas atividades físicas, destacam-se os exercícios de resistência, ou seja, musculação, pilates e faixas elásticas; e na dieta, os alimentos ricos em proteínas.
A importância do reforço muscular na recuperação dos músculos inclui diversos benefícios, tais como:
Prevenção de lesões recorrentes: Ao fortalecer os músculos afetados por lesões anteriores, você pode reduzir o risco de novas lesões e melhorar a estabilidade e suporte da região comprometida.
Recuperação mais rápida: O fortalecimento muscular melhora acelerando o processo de recuperação, fortalecendo os músculos enfraquecidos devido à lesão e facilitando a mobilidade e a funcionalidade da área afetada.
A Melhora da função muscular: O reforço muscular melhora a força, a resistência e a coordenação dos músculos, o que é fundamental para restaurar a funcionalidade e desempenho físico após uma lesão.
Equilíbrio e postura: O fortalecimento muscular ajuda a melhorar o equilíbrio, a postura e a estabilidade corporal, promovendo uma recuperação mais completa e reduzindo o risco de futuras complicações.
Para realizar o reforço muscular no Centro Clínico Paricuiã do José Guataçara, você será submetido a um programa de fisioterapia personalizado, com exercícios específicos para fortalecer os músculos afetados. É importante seguir as orientações dos profissionais de saúde os Fisioterapeutas DrªWend e Dr Jorge , e realizar os exercícios de forma adequada e regular para obter os melhores resultados.
EQUIPAMENTOS DE PONTA
No Centro Clínico Paracuiã você conta com uma sala de Pilates moderna equipada com aparelhos de ponta para a prática de exercícios específicos voltados para a sarcopenia, que é a perda de massa muscular associada ao envelhecimento. Os exercícios de Pilates podem ser benéficos para prevenir e tratar a sarcopenia, pois focam no fortalecimento muscular, melhora da postura, equilíbrio e flexibilidade.
Alguns dos equipamentos de Pilates mais comuns e avançados que podem ser utilizados para exercícios específicos de sarcopenia incluem:
- *Reformer*: Um equipamento versátil que permite realizar uma variedade de exercícios para fortalecimento muscular, equilíbrio e flexibilidade.
- *Cadillac ou Trapézio*: Equipamento que oferece suporte e resistência para exercícios que visam fortalecer músculos específicos e melhorar a mobilidade.
- *Chair*: Um equipamento compacto e versátil utilizado para exercícios de resistência e fortalecimento muscular.
- *Ladder Barrel*: Equipamento que auxilia na melhora da postura, flexibilidade e fortalecimento muscular.
- *Bolas de Pilates e acessórios*: Utilizados para fortalecimento, equilíbrio e coordenação, contribuindo para a prevenção da sarcopenia.
A prática de Pilates pode ser uma excelente opção para pessoas que buscam combater os efeitos da perda de massa muscular relacionada à idade, promovendo o fortalecimento muscular, a mobilidade e a qualidade de vida. A supervisão de um profissional qualificado e a adaptação dos exercícios às necessidades individuais são fundamentais para obter os melhores resultados.
Se você deseja obter informações específicas sobre os equipamentos e programas de Pilates disponíveis no Centro Clínico Paracuiã para exercícios de sarcopenia, recomenda-se entrar em contato diretamente com a clínica para obter detalhes sobre os serviços oferecidos e agendar uma avaliação com um profissional de Pilates.
Caso tenha dúvidas específicas sobre como fazer reforço muscular no Centro Clínico Paricuiã, ou queira saber mais sobre os benefícios desse tipo de tratamento, recomenda-se entrar em contato diretamente com a equipe da Clínica pelo WhatsApp (91) 21214809.
A Fisioterapeuta Dra Mariana Gabriel estará sempre à sua disposição.
Nossa família cuidando da sua!
O Centro Clínico Paricuiã fica localizado na Travessa Barão do Triunfo, 3260 entre Almirante Barroso e Av Rômulo Maiorana bairro do Marco.
Whatsapp (91) 21214809
Por Jornal Passaporte
Crédito Jornal Passaporte