Marcos Mion, aos 44 anos, não apenas definiu seus músculos, mas alcançou um nível escultural de definição. Ele está se preparando para o papel principal no filme “MMA – Meu Melhor Amigo”, que retrata a vida do lutador Max Machadada. O desafio foi imenso, quase uma batalha.
Segundo informações do Terra, Anderson Pontes, treinador físico, questiona se é possível atingir o pico físico na meia-idade, como Mion fez. Ele afirma que a musculação é benéfica em qualquer idade, especialmente porque os homens começam a perder testosterona gradualmente a partir dos 35 anos, o que dificulta todo o processo. Ele elogia Mion como um excelente exemplo de que nunca é tarde para começar, desde que haja dedicação aos treinos e à alimentação.
Força de Vontade
Manter ou tentar alcançar a definição do corpo se torna mais difícil com a idade, então a determinação se torna cada vez mais importante. Em uma entrevista à GQ, Mion enfatizou a importância de apreciar a jornada, não apenas os resultados.
Mion vive em dieta e acredita que é necessário amar o processo. Ele afirma que se você se concentrar apenas nos resultados, não conseguirá manter o ritmo. Regularidade e consistência são fundamentais para moldar o corpo. É um processo longo e solitário, uma mudança de vida.
O treinamento, seja para fortalecimento, bem-estar ou fisiculturismo, é um processo de longo prazo que deve respeitar os limites individuais de cada pessoa. Anderson Pontes, o treinador físico, acredita que a disciplina é um dos segredos. Ele aconselha a começar com uma caminhada, ir à academia e sentir a energia do ambiente. É importante ter uma equipe de bons profissionais, como personal trainer e nutricionista.
Estratégia
É essencial traçar uma estratégia com profissionais para atingir um objetivo, especialmente para pessoas mais velhas, onde o metabolismo começa a desacelerar. Os planos podem variar e incluir exercícios e suplementação específica.
Mion e sua equipe adotaram uma estratégia ‘hard’ com quatro treinos diários, uma dieta restrita e suplementação. Pontes lembra que qualquer atividade física deve ser realizada sob a orientação de um profissional.
Mion tem usado as redes sociais para compartilhar seus resultados. Em uma postagem, ele revela que vive esse estilo de vida há 15 anos e nunca imaginou que alcançaria a melhor forma física de sua vida na idade atual.
Ele admite que não é fácil. Na verdade, é difícil todos os dias. Mas, como em tudo na vida, é uma questão de quanto você quer.